Perché fare Yoga

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Quando praticate yoga migliorate la qualità della vostra mente, del vostro corpo e delle vostre emozioni, perciò migliorate anche il modo di vivere la vita ”, Tara

8 BUONE RAGIONI PER PRATICARE YOGA !

Ogni lezione di yoga è un viaggio verso l’armonizzazione completa del sistema mente-corpo agendo su cinque livelli (kosha): anatomico-scheletrico (annamaya kosha), fisiologico (pranamaya kosha), mentale-emozionale (manomaya kosha), intellettivo (vijnanamaya kosha) ed animico profondo (anandamaya kosha).

Mente sana in corpo sano

Abbanda la vita sedentaria e lo sport a tutti i costi in palestre con la musica a tutto volume. Dai tono e forza al corpocontemporaneamente a dargli salute. Allunga la spina dorsale, aiutati ad avere una postura corretta ed allevia i problemi di schiena, cervicale, ernia e sciatica dovuti allo schiacciamento delle vertebre e a posture sbagliate

Stressato ? Non più !

Contrasta lo stress e finalmente trova uno spazio di quiete e pace..dove i problemi e le ansie della giornata sono lontani…

Divieni padrone di te stesso, vincente nella vita

Aumenta la tua capacità di concentrazione, attenzione e memoria ed acquista più fiducia in te stesso e nel tuo potenziale interiore. Distingui tu stesso – e non gli altri !- ciò che è bene per te e sentiti capace di realizzarlo, grazie ad una mente “centrata”

 Più salute e benessere
Lasciati condurre spontaneamente verso una vita più sana abbandonando più facilmente le cattive abitudini come : l’eccesso di caffè, alcool, sigarette e medicinali, scelte quotidiane che aumentano il livello di stress (voler fare troppe cose ed in poco tempo !), il cibo poco sano, gli orari sregolati

Sviluppa il potenziale creativo interiore
Rispolvera la tua parte interiore vivace e creativa, sepolta dalle corse e dalle preoccupazioni indotte dalla società e dai doveri quotidiani verso gli altri e il lavoro L

a serenità degli antichi yogi
Riduci il nervosismo e abbassa il livello di stress e reattività nelle tue relazioni affettive e lavorative. Accresci la tua serenità interiore e la comprensione e tolleranza verso gli altri. Impara a restare equanime di fronte alle tempeste della vitaFelice e positivo
Sviluppa il pensiero positivo, la gioia e ritrova il tuo centro interiore per affrontare con più forza e leggerezza la quotidianità. Impara a vedere ogni esperienza come una ricchezza e una possibilità Vinci l’insonnia, il panico e la depressione
Sostituisci all’ansia e alla paura la consapevolezza del mondo dentro e fuori di te, il rilassamento e l’abbandono. Rigenera il sistema nervoso con asana e pranayama calmanti che ti ricaricano di nuova energia

Dal punto di vista fisico, lo yoga è un eccellente esercizio per il corpo, mantenendolo in forma ed in salute nel tempo. A differenza dell’attività sportiva classica, lo yoga ha grande attenzione per la colonna vertebrale, chiamata meru danda in sanscrito ovvero sostegno dell’universo, e quasi tutte le asana lavorano sulla flessibilità, allungamento e salute della stessa, correggendo con il tempo difetti posturali e mal di schiena cronicizzati. Nello yoga inoltre grande enfasi è data alla consapevolezza ed al respiro, per questo anche asana impegnative ed intense, non tendono a violare il corpo e a creare traumi, ma a lavorare su di esso dolcemente. Per tali ragioni lo yoga è da sempre consigliato anche alle donne in gravidanza, a persone non più giovanissime, a coloro che hanno subito traumi muscolari e sportivi o che hanno patologie della colonna vertebrale. Il tempo e la perseveranza nella pratica  permettono a tutti di allungare muscoli e tendini, migliorare le prestazioni mentali e fisiche e ottenere un corpo più forte, elastico e sano.

La pratica scioglie le tensioni accumulate e somatizzate nel corpo nel corso del tempo, evitando che le stesse cronicizzandosi possano manifestarsi come malattia. Ogni rigidità fisica o muscolare ha una corrispondente rigidità mentale-emotiva-intellettuale. Le asana hanno il compito di sciogliere queste rigidità e, agendo lungo l’asse somato-psichico, andare dal corpo alla mente ed alla parte emotiva, nutrendole di nuova forza ed energia.
Lo yoga consente l’affioramento a livello cosciente delle emozioni represse, di ferite e dolori profondi. Ed è un bene perchè solo ciò che affiora può essere sciolto e andare via. Sotto certi aspetti lo yoga può essere considerato un sistema di “autoguarigione” che induce l’uomo a divenire consapevole di se stesso e del proprio agire nel mondo.

In una società ed in un era ove l’uomo vive più all’esterno che all’interno di sé, con tempi ridotti di attenzione a quello che si muove dentro di noi, ove l’attenzione è spontaneamente rivolta al futuro o al passato, piuttosto che al tempo presente, lo yoga è strumento di interiorizzazione. Durante la pratica, la mente è costantemente riportata al presente e gradualmente si impara a entrare in uno stato di calma profonda distogliendo i pensieri da quanto avviene nel mondo circostante.

Una lezione di yoga è anzitutto un’esperienza di vita presente, consapevolezza e gioia.

Non ci credi ?
Vieni a provare !

La prima lezione te la offre il Centro Yoga Arjuna !

 

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Categorie: Yoga Hatha

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