E’ una posizione di rilassamento in cui si porta il corpo in posizione fetale, costituisce anche un “mudra” (sigillo o chiusura), in quanto la fronte ed i piedi rimangono a terra chiudendo il circuito energetico corporeo
Benefici: Oltre a molti dei benefici di shavasana, aiuta a portare i sensi all’interno e la mente ad interiorizzarsi (pratyara)
Makarasana è una posizione di rilassamento in posizione prona che di solito eseguita prima o…
Shavasana è la posizione di rilassamento per eccellenza, dal sanscrito: posizione del cadavere Distendersi sulla…