Balasana

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E’ una posizione di rilassamento in cui si porta il corpo in posizione fetale, costituisce anche un “mudra” (sigillo o chiusura), in quanto la fronte ed i piedi rimangono a terra chiudendo il circuito energetico corporeo

  1. seduti nella posizione Vajrasana
  2. abbandonare la fronte a terra e rilassare le braccia lungo i polpacci, palmi delle mani rivolti verso l’alto

Benefici: Oltre a molti dei benefici di shavasana, aiuta a portare i sensi all’interno e la mente ad interiorizzarsi (pratyara)

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