Meditazione

Incontri gratuiti per i soci

Ogni seconda settimana del mese in sala yoga ha luogo una meditazione di gruppo della durata di circa mezz’ora

(alternando un lunedi h.20.00-20.30 e un sabato h. 11.30-13.00)

La meditazione – dyana in sanscrito – è parte integrante del cammino yoga. Insegna ad acquietare la mente, a prendere comsapevolezza dei pensieri persistenti, negativi, ansiosi, stressanti e di tutti i meccanismi mentali. La pratica meditativa costante offre al praticante, insieme alla consapevolezza, l’ equilibrio e la serenità mentale, oltre che grande pace interiore e possibilità di progredire dal punto di vista spirituale e sottile.

Incoraggiamo ogni praticante di yoga e essere costante a casa con la meditazione e a partecipare agli incontri mensili di gruppo, sia per rafforzare la continuita nella pratica e a condividere con gli altri dubbi ed esperienze sia per sperimentare l’intensita’ di una meditazione insieme agli altri e al maestro

Solitamente si pratica una meditazione silenziosa, focalizzandosi sul respiro e su un punto di concentrazione interno.

Per aiutare il praticante a trovare la tecnica che gli è più congeniale – e che farne una abitudine piacevole e continuativa  – vengono proposte anche molte altre meditazioni come l’Om Healing, la meditazione japa con la ripetizione di un mantra ecc..

 

Altre occasioni di praticare la meditazione sono i ritiri yoga e le lezioni ordinarie.

Ai ritiri yoga la meditazione viene praticata  tutte le mattine, prima di dedicare la mente ad altre attivita’

A scelta dell’insegnante, una piccola pratica di meditazione è inserita nelle lezioni quotidiane di hatha yoga

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