Meditazione

Meditazione

Incontri gratuiti per i soci

Ogni seconda settimana del mese in sala yoga ha luogo una meditazione di gruppo della durata di circa mezz’ora

(alternando un lunedi h.20.00-20.30 e un sabato h. 11.30-13.00)

 Giorno Orari
Sabato 14 ottobre 2017  h. 11.30
Lunedì 13 Novembre 2017  h. 20.00
Sabato 13 Gennaio 2018  h. 11.30
Lunedì 12 Febbraio 2018  h. 20.00
Sabato 10 Marzo 2018 h. 11.30
Lunedi 9 Aprile 2018  h. 20.00
Domenica 17 Dicembre  h. 19.00 (e a seguire Festa di Natale)

La meditazione – dyana in sanscrito – è parte integrante del cammino yoga. Insegna ad acquietare la mente, a prendere comsapevolezza dei pensieri persistenti, negativi, ansiosi, stressanti e di tutti i meccanismi mentali. La pratica meditativa costante offre al praticante, insieme alla consapevolezza, l’ equilibrio e la serenità mentale, oltre che grande pace interiore e possibilità di progredire dal punto di vista spirituale e sottile.

Incoraggiamo ogni praticante di yoga e essere costante a casa con la meditazione e a partecipare agli incontri mensili di gruppo, sia per rafforzare la continuita nella pratica e a condividere con gli altri dubbi ed esperienze sia per sperimentare l’intensita’ di una meditazione insieme agli altri e al maestro

Solitamente si pratica una meditazione silenziosa, focalizzandosi sul respiro e su un punto di concentrazione interno.

Per aiutare il praticante a trovare la tecnica che gli è più congeniale – e che farne una abitudine piacevole e continuativa  – vengono proposte anche molte altre meditazioni come l’Om Healing, la meditazione japa con la ripetizione di un mantra ecc..

 

Altre occasioni di praticare la meditazione sono i ritiri yoga e le lezioni ordinarie.

Ai ritiri yoga la meditazione viene praticata  tutte le mattine, prima di dedicare la mente ad altre attivita’

A scelta dell’insegnante, una piccola pratica di meditazione è inserita nelle lezioni quotidiane di hatha yoga

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