Cos’è l’Ashtanga yoga?

L’Ashtanga yoga, chiamato anche lo yoga del respiro, è una pratica che prevede uno studio approfondito sull’unione tra corpo, mente e spirito; attraverso il sistema del vinyasa, ogni singola asana è collegata all’altra attraverso il respiro in un flusso energetico continuo, la mente è libera da ogni forma di pensiero, e per quanto possa sembrare una pratica prettamente fisica, in realtà, con il tempo, si impara a stare con se stessi in un profondo stato meditativo che permette di raggiungere posture anche molto complicate, grazie al respiro, che ci avvicina al nostro spirito, allo stato meditativo, che quieta la mente e all’energia, che circola nel nostro corpo.

Il Maestro Sri K. Pattabhi Jois diceva:

“Fai la tua pratica e tutto verrà.”

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Dicono di me

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Con Valentina è partita la mia prima esperienza yoga.
Ho iniziato a settembre 2018 a praticare e dopo 6 mesi (non sono pochi se penso alla mia incostanza generale) posso dire che l'hashtanga yoga sia entrato a far parte della mia vita.
Valentina mi ha molto incoraggiato, a partire dalla fase iniziale, quando mi sentivo un elefante in una cristalliera. Grazie a lei ho superato l'imbarazzo e ho cominciato a pensare che quella sensazione potesse sparire, fino a sentirmi oggi un mezzo elefante (si suda molto..) completamente a suo agio, in libertà : )
Riesco a concetrarmi sui benefici (sono spariti i miei dolori articolari), sui piccoli e progressivi miglioramenti, sul tempo che decido di strappare agli impegni lavorativi e personali. Un vero dono per me stesso. Ogni volta che pratico sento cambiare l'esperienza: cambia il mio modo di pensare alla pratica, sentendo viva la ricerca e l'evoluzione. Insomma, sento di stare nel "posto" giusto. Valentina continua a incoraggiarmi e a trasmettermi il suo sapere, con dedizione e delicatezza. La ringrazio per aver reso possibile questa piccola grande novità nella mia vita.

Adriano Foraggio 21 Marzo 2019

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Seguo le lezioni di Valentina ormai da diversi mesi. Che dire....Un'insegnante preparata ma soprattutto una persona motivata, entusiasta, che sa come coinvolgere e stimolare anche chi muove i suoi primi passi nel mondo dell'Ashtanga. La sua guida è dolce ma allo stesso tempo ferma, permette di migliorare visibilmente e rende la pratica non solo un momento da dedicare alla cura del corpo, ma anche e soprattutto a quella dello spirito. Irrinunciabile.

Sara Pietrograzia 21 Marzo 2019

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Da un po' avevo in mente di mettermi allo yoga, ma non con un corso di yoga ginnico da palestra, bensì partendo alla scoperta della cultura vedica. Dopo aver provato due diversi corsi nel quartiere, ho incontrato Valentina per una lezione di prova di Yoga Ashtanga.

Lo stile insiste sia sulla concentrazione, il respiro e l'ascolto di sé sia sullo sviluppo della tonicità e flessibilità.

L'ho trovato dinamico, energetizzante e completo. L'approccio di Valentina mi è piaciuto immediatamente: la sua pazienza, il suo senso dell'osservazione, le sue capacità di ascolto, la sua guida insieme determinata, esigente e dolce.

Incoraggia progressi e corregge piccole cose ogni volta, per permettere miglioramenti continui nel rispetto delle specificità fisiche di ciascuno. Inoltre, la sua personalità solare e positiva rende l'appuntamento di yoga un vero momento di stacco e di ricarica, oltre che di lavoro intenso per liberare il corpo delle tensioni e svilupparne le potenzialità.

Emiliane Di Merac https://www.facebook.com/emiliane.dumerac 22 Ottobre 2018

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